Regime, sport et motivation

Boire, je sais faire. Je bois facile 2L dans la journee. Tu m'etonnes que je pisse.
M'etirer, je reconnais de pas le faire ni avant ni après. J'aime po.

J'te comprends, moi aussi j'aime pas m'étirer. Mais ça évite vachement d'avoir des courbatures en fait. Si tu fais une grosse séance de sport et que tu débutes, si tu t'étires avant et après, les jours suivants tu auras vachement moins mal.

étirer permet aussi d'allonger les muscles sinon ils ont tendance a gonfler. c'est moins jolie sur une femme. c'est ce que j'ai toujours entendus. j'ai vu aussi pour boire pendant le sport c'est une georger toutes les 10 mins. moi je bois rien du tout. si je bois 3 verres d'eau dans la journée c'est un miracle

quand je commence le sport, j'ai toujours des courbature le lendemain, ou quand je travaille un muslce que j'ai pas travailler depuis longtemps. du coup je travaille les abdos le lundi et je reprend pas avant 2 jours

Oui puis boire de l'eau, même quand on fait pas de sport c'est toujours bien de toute façon, ça aide aussi à mincir. Par contre toutes les 10 minutes quand tu fais du sport, moi je peux pas. Sinon ça me gonfle le ventre et j'arrive plus à me bouger.

juste une petite gorger apparement. après je sais pas j'ai jamais testé. donc... suspence

my_requiem a écrit:

moi je bois rien du tout. si je bois 3 verres d'eau dans la journée c'est un miracle

Serais tu un chameau?   

 

J'ai déjà une grosse bosse sur le bide. j'avais jamais pensé à ça   

Plus jeune je ne buvais pas autant.
Maintenant cela me manqué en fait.
J'ai toujours ma bouteille. Sinon ke me fais du thé.
D'ailleurs plutot que de boire de l'ice tea bien sucré, je vous conseille le Fresh Tea de Lipton. A boire bien frais l'ete. Il en existe au citron je crois, menthe et peche.

ha oui par contre je bois beaucoup de tisane et le fresh tea de lipton laisse tomber la boite part tellement vite que j'utilise une dosette pour plusieurs verre sinon dans la journée la boite y passe

my_requiem a écrit:

J'ai déjà une grosse bosse sur le bide. j'avais jamais pensé à ça   

      

vous êtes motivés c'est bien

Ouai
Bon ce soir entorse ; comme nous avons un copine de Julie à dormir, j'ai fait les hamburgers home made.
Avec mars glacé en dessert.
Rien de light, mais ca va, j'ai pas fait de carnage de toute la semaine.

Oui tu as raison, tu as le droit de manger un repas comme ça de temps en temps. C'est pas ça qui va faire que tu vas pas perdre et puis en plus, ça fait du bien au moral !

pis c'est important pour ton organisme. car si tu ne mange rien de "gras" pendant ton régime après ton régime tout ce qui va être gras va direct partir dans les hanches ^^

    mars glace !!

C'était super bon en plus.

ce matin - 3 kg allez on y croit ^^

 

Vous semblez bien motivées les filles ! Bravo !

Moi j'ai encore 5kg de ma grossesse mais j'étais vraiment très fine avant donc si je perds déjà 3.5kg, je pense que ce sera déjà pas mal. J'ai arrêté de manger des féculents le soir et je ne me force plus à manger de la viande ou du poisson dans un repas si je n'en ai pas envie. Après, j'en mange quand même tous les jours, c'est rare que je zappe complètement. Par contre, je prends bien des féculents tous les midis pour tenir tout l'après-midi sans me jeter sur le goûter ou le dîner, je sens que j'en ai besoin.

En dehors de ça, j'avoue ne faire aucun sport. J'ai juste 3h de transport en commun par jour dont disons plus d'1h de marche rapide.

Cette semaine, j'ai pris 100g. Cela m'a étonnée de ne pas avoir pris plus avec tout ce que j'ai fait comme écart cette semaine (macdo, panini, sandwich et 2 pizza). J'espère perdre un peu la semaine prochaine mais va falloir être plus sage. ^^ Là, je suis à 700g au dessus de la dizaine que je pesais avant ma grossesse. C'est un vrai cap à passer. Je pense que je me sentirai déjà mieux quand j'aurais atteint cette dizaine là. ^^

 My_requiem

Tu as raison Goblinlaya, le cap des dizaines est souvent "décisif" dans le sens où c'est dur de le franchir et dur de ne pas le dépasser^^ Perso je me suis toujours dit que je ne voudrais jamais dépasser la dizaine au-dessus de mon poids justement.

JE te félicite My_Requiem

Si vous avez faim je crois que le jus de pasteque marche bien ! J'avais un petit creu ( il est 16h   ) et je m'ennuyais, je viens de me faire un jus de pasteque a la centrifugeuse et je n'ai plus faim du tout, peut-etre que ca pourra vous aider ! La pasteque ne fait pas grossir j'imagine  

Tout les fruits sont bons quand on veut perdre du poids, surtout les agrumes qui sont gorgés d'eau, du coup ça cale   
J'ai décidé de me faire une cure de fruits pendant un mois. Avec le stresse des examens je suis complètement crevée et je dors 12h par jours, du coup je veux faire le plein de vitamine C.

En quoi ça consiste ? Chaque fois que j'ai faim, je mange une pêche, une orange, une prune, un pamplemousse ou n'importe quoi. Le but est de manger au moins un fruit par repas et le mieux c'est de faire des repas à base de fruits, tout en aillant de la viande et des féculents à côté. J'espère qu'avec ça je péterais le feu pour le reste de l'été.

Ca me permettra aussi d'arrêter de grignoter des cochonneries, et du coup d'évacuer la graisse que j'ai sur les cuisses. En faisant un peu de sport à côté ça devrait le faire ^^

Ah oui c'est une bonne idée Boudgato. C'est clair que c'est mieux de manger des fruits que des cochonneries ^^ Surtout des fruits comme la pastèque ou le melon qui sont gorgés d'eau.

Ce soir c'est ananas et brugnon pour moi.
Au lieu d'aller au sport, j'ai fait une heure de gym sur la wii.
Et bien, je sens que j'ai fait travailler mes muscles pour de bon.
Je vais aller à la douche.

Et bien ça avance tout ça . c'est classe les filles. ;)

Goblinlaya : Je suis comme toi, je ne mange pas de féculants le soir, bon je fais toujours des écarts ;) mais chaque midi je prend ma dose pour faire l'aprem
Et comme toi j'ai été suprise de voir qu'avec tout les "écartsé que j'ai fait j'ai perdu. Mais du coup j'ai un peu compris le principe ;). l'autre fois je suis aller a la piscine et après j'ai fait macdo -_-. j'ai calculer les calorie brûlées et absorbé, finalement la pisicine a annulé le macdo donc j'ai perdu car à coté de la piscine j'ai marché et fait un peu de fitness.

moi en fruit je ne mange pas de banane trop énergétique mais si j'avais envie je pourrais en manger ;)

allez les filles , z'êtes sur la bonne voie   

Hier et ce midi, on a fait le déjeuner chez mes parents et j'ai bien profité à chaque fois. J'ai donc mangé léger chaque soir, hier soir asperges à la vinaigrette balsamique et ce soir j'ai prévu haricots verts à la vinaigrette classique. J'ai pas l'impression de me priver car j'adore les crudités donc autant en profiter.

Barbaralba, soirée 100% fruits chez toi.    Par contre, j'avais cru lire qu'il valait mieux éviter les fruits après 17h en période de régime à cause des sucres, ce n'est pas vrai ? J'en sais rien du tout donc je me renseigne. ^^

C'est vrai pour les fruits très sucrés du genre banane, pomme, poire, abricot et fruits rouges.
Si tu veux manger des fruits le soir c'est plutôt des agrumes qu'il faut en préférant la pastèque et le pamplemousse qui contiennent peu de sucre.
Mais personnellement je pense que c'est mieux de manger des fruits plutôt que du chocolat ou des féculents.

Ce soir j'avais un peu la flemme de me préparer a mangé du coup je me suis fait un grand bol de fromage blanc avec deux brugnons, et bien ca m'a calé. Mais j'ai peur d'avoir faim d'ici deux heures  

Va te coucher alors, c'est plus sûr !   

Merci pour ces infos en tout cas !

Ma diététicienne me conseillait de faire parfois un repas avec fromage blanc et 3 brugnons.

Ah bon ? C'est cool ca je me suis fait un repas diététique sans le savoir ^^

Tu vois ;-)

Oui le fromage blanc avec des trucs dedans c'est bien, ça cale bien^^

C'est vrai. Bon hier j'ai mange n'importe quoi, mais aujourd'hui on se reprend.
Si je n;ai pas le temps à 12h, je vais au sport ce soir en partant du bureau.

Courage Barbara

Ce matin petit déj' diététique !
3 oranges pressées et un demi pamplemousse dans du fromage blanc. Je n'ai jamais eu autant de fruits chez moi.

J'ai toujours pas dejeuné.
A la pause de midi je pense que je vais aller me racheter du pain noir (j'adore) pour dejeuner au boulot.

Bonne chance pour le sport aujourd'hui avec cette chaleur. ^^

Pour moi le petit déj a été 2 orange pressées et deux tranche de savane ( ma grand mère m'as donner ça alors je le mange )

et cet aprèm, bronzette Loire et puis piscine ;)

Hier soir , je me suis fait 45 minutes de velo elliptique et 10 minutes de marche rapide.
Le top.
J'ai mange un ananas entire et un fromage blanc. Bon j'ai aussi craqué sur 2 kinder country